Zubereitungszeit: ca. 10 Min.
Ca. 340 Kcal.

2 Uncle-Ben’s Knusperreisscheiben „Honig-Nuss“ (Rispinis)
1 Nektarine
½ Apfel
150 g Johurt
1 TL Zucker
1 Messerspitze Zimt

1. Die Knusperreis-Schieben in kleine Stücke brechen und in eine Schale geben.
2. Anschließend die Nektarine und den halben Apfel waschen. Beides vierteln, Kern bzw. Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.
3. Nun die Fruchtwürfel mit dem Knusperreisstücken vermischen.
4. Den Joghurt mit Zucker und Zimt verrühren und direkt vor dem Verzehr über das Honigmüsli geben.

Sylvia

ein großer hoher Becher für 0,5 L Flüssigkeit oder einen Cocktailshaker

zwei Fingerbreit Sanddornsaft ungesüßt (Reformhaus)
drei gehäufte Eßlöffel Molke
Jogurth, Milch oder Buttermilch

Wenn Fruchtmolke verwendet wird, kommt kein Honig dazu. Wenn normale Molke genommen wird, ein Eßlöffel Honig. Sanddornsaft und Molke verrühren und den Becher zu 2/3 auffüllen mit Milchprodukten - am besten schmeckt halb Joghurt, halb Buttermilch, das passt zur Molke. Wieder umrühren, den Rest mit kaltem Wasser auffüllen, damit das Gemisch nicht zu dickflüssig ist, und mit dem Strohhalm trinken. POWER!

10 Tage zum/statt Frühstück: Vitaminkur :-)