ein großer hoher Becher für 0,5 L Flüssigkeit oder einen Cocktailshaker

zwei Fingerbreit Sanddornsaft ungesüßt (Reformhaus)
drei gehäufte Eßlöffel Molke
Jogurth, Milch oder Buttermilch

Wenn Fruchtmolke verwendet wird, kommt kein Honig dazu. Wenn normale Molke genommen wird, ein Eßlöffel Honig. Sanddornsaft und Molke verrühren und den Becher zu 2/3 auffüllen mit Milchprodukten - am besten schmeckt halb Joghurt, halb Buttermilch, das passt zur Molke. Wieder umrühren, den Rest mit kaltem Wasser auffüllen, damit das Gemisch nicht zu dickflüssig ist, und mit dem Strohhalm trinken. POWER!

10 Tage zum/statt Frühstück: Vitaminkur :-)