Hier wird leicht und kalorienarm gekocht, gebacken und kulinarisch experimentiert: Rezepte, Anregungen und Wissenswertes.





Frikadellen mit Quark und andere leichte Hackbällchen.

• Vollkorn-Quark-Waffeln
• Fenchel-Salat mit Grapefruit und Möhren
• Laktosefrei backen: Leckerer Kokos-Apfel-Kuchen vom Blech
• Vollkornwaffeln fettarm, schnell gemacht
• Vanille-Quarkcreme superschnell
• Mandarinen-Muffins »light«
• Herbstlicher Eintopf: Möhren-Kartoffeltopf mit Geflügelfleischwurst
• Kürbis-Cremesuppe, die leichte Version
• Tiramisu kalorienarm - ganz leicht und schnell
• Rezept Antipilz-Diät: Hirsotto (wie Risotto, nur mit Hirse und glutenfrei)
• Fruchtiger Tomatendrink
• Schnelle leichte Sommerküche: Ofentomaten mit Hähnchen
• Schneller leichter Sommersalat (0 Punkte)
• Leicht und fettarm kochen für Gäste: Hackbraten
• Leichtes Frühstück: Getreidebrei mit Obst und Milchkaffee
• Frühstück: Apfelvollkornreis
• Fettarme Spargelcremesuppe, schnell gemacht
• Pfannkuchen mit frischen Sprossen
• Quarkwaffeln, fettarme Waffeln
• Leichter Pfirsichkuchen ohne Mehl
• Backofen-Frikadellen mit Quark
• Leichtes Tiramisu auf Frucht
• Kartoffelwaffeln, kalorienarme Waffeln
• Paprika-Thunfisch-Salat
• Chicorée-Creme

Tina : Naja, ist ungefähr ein Kilo Salat ... vier Vorspeisen-Portionen oder zwei Hauptspeisenportionen,…

Carmen Fery : schade, dass bei den Rezepten keine angaben für wieviel Perso. die Salate sind!

Franziska : das rezept bekommt von mir volle punktzahl.einfach nur mega lecker.und in kombination…

SnakeBlisken : Super einfach und trotzdem sehr lecker :) Hatte beim letzten Geburtstag kein…

Sanníe : Statt “ordinärem Hartweizengrieß” nehme ich Polenta, das fühlt sich…

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